최근 들어 눈 주위가 뻑뻑하고 묵직하게
아픈 느낌을 받아본 적 있으신가요?
단순히 눈의 피로 때문이라고 생각할 수 있지만,
의외로 부비동염이 원인일 수 있습니다.
오늘은 부비동염으로 인한 안구 통증의 원인과,
통증을 완화하고 관리하는 방법에 대해
자세히 알아보겠습니다.
부비동염이 안구 통증을 일으키는 이유
부비동은 얼굴 뼈 속에 있는 빈 공간으로,
코 양옆, 눈 아래, 이마 등에 퍼져 있습니다.
이 부비동에 염증이 생기면 내부 압력이 증가하게 되고,
이 압력이 눈 주위 신경을 자극하면서
통증을 유발할 수 있습니다.
특히 다음과 같은 경우 안구 통증이 동반되기 쉽습니다.
- 상악동염(볼 옆 부비동염): 눈 아래쪽 통증
- 전두동염(이마 부비동염): 눈썹 위쪽, 이마 통증
- 접형동염(코 뒤쪽 부비동염): 눈 깊숙한 통증,
- 두통 동반
부비동의 위치가 눈과 매우 가깝기 때문에,
부비동염이 악화되면
눈 주위가 무겁고 아픈 느낌이 심해질 수 있습니다.
부비동염 안구 통증, 이렇게 관리하세요
1. 따뜻한 찜질로 부비동 혈류 개선
가장 손쉬우면서도 효과적인 방법 중
하나가 바로 따뜻한 찜질입니다.
코 주변과 눈 아래쪽에 따뜻한 수건을 올려
혈액순환을 촉진하면,
부비동 압력이 완화되면서
통증이 줄어드는 데 도움을 줍니다.
요즘은 수건 대신 비강용온찜질기를
이용하는 경우도 많습니다.
근적외선과 원적외선 열감으로
부드럽게 비강과 부비동을 덥혀주기 때문에,
간편하게 꾸준한 온열 관리를 할 수 있어
눈 주변 통증 완화에 도움이 됩니다.
2. 코막힘 해소를 위한 수분 관리
부비동염이 심할수록 코막힘이 심해지고, 이로 인해 안구 통증도 악화됩니다.
따라서 집안은 항상 **적정 습도(40~60%)**를 유지해주고,
물 자주 마시기를 생활화하는 것이 좋습니다.
또한, 가습기 사용이 부담스럽다면 젖은 수건을 방 안에 걸어두는 방법도 간단하면서 효과적입니다.
3. 부비동 통로를 막지 않기 위한 생활 습관
- 코 세게 풀지 않기 (압력 상승으로 부비동이 더 막힐 수 있어요)
- 고개를 아래로 숙이는 자세 최소화 (압력이 올라가 통증 악화)
- 카페인, 알코올 줄이기 (탈수를 유발해 점막을 더 건조하게 만듭니다)
평소에 작은 습관만 잘 지켜도
부비동 압력 관리에 도움이 되고,
자연스럽게 눈 통증도 줄일 수 있습니다.
그래서 결국 관리만이 답
출처 입력
부비동염으로 인한 안구 통증은
단순한 눈의 문제로 끝나지 않습니다.
염증과 압력에 의해 신경이 자극되기 때문에,
초기에 적극적으로 관리하는 것
이 무엇보다 중요합니다.
수분 유지, 따뜻한 찜질, 생활 습관 개선 등
작은 실천들이 모여 통증을 크게 줄일 수 있어요.
특히 근적외선, 원적외선 방식의
비강용온찜질기를 활용하면,
부비동 부위 열 관리를 꾸준히 하기에
좋은 방법이 될 수 있습니다.
몸이 보내는 작은 신호를 무시하지 말고,
편안한 하루하루를 만들어가세요.